أكد الطبيب والباحث في اضطرابات نظم القلب، كين يوين، أن إدراج الأفوكادو ضمن النظام الغذائي يُعد خيارًا مفيدًا للحفاظ على صحة القلب، مستندًا إلى نتائج أبحاث حديثة.
وأوضح يوين أن دراسة نُشرت عام 2022 أظهرت أن زيادة استهلاك الأفوكادو ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بمرض القلب التاجي وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء.
وأشار إلى أن الأفوكادو يتميز بغناه بالألياف الغذائية، إذ تحتوي الثمرة متوسطة الحجم على نحو 13.5 غرامًا من الألياف، وهي كمية تفوق ما يحتويه كوب من الشوفان (8.2 غرامًا) أو ثلاث شرائح من خبز القمح الكامل (6 غرامات)، ما يجعله خيارًا غذائيًا داعمًا لصحة القلب.
