الاضطرابات الهضمية هي حالة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار ويخلق الجهاز المناعي تفاعل حساسية ضد الغلوتين، وهو بروتين مؤسس في بعض الحبوب مثل القمح والشعير والذرة، وقد يسبب رد الفعل المناعي تلفًا في الأمعاء الدقيقة مما يؤدي إلى سوء امتصاص بعض العناصر الغذائية وبعض الأعراض الأخرى مثل:
- إسهال
- نقص الحديد
- الانتفاخ
- ألم بطني عرضي
- فقدان الوزن
- قرحة الفم
- فقدان كثافة العظام
- الطفح الجلدي
- الم المفاصل
يعتاد جسم الصائم طوال شهر رمضان على نمط غذائي معين، يستمر خلاله على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار في فترات محددة.
وفي أول أيام عيد الفطر، يحدث تغيير مفاجئ وكبير في مواعيد ونوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص، مما يؤدي إلى إصابة العديد من الناس باضطرابات معوية والآم في المعدة قد يصاحبها انتفاخ وإسهال. كما قد يحدث حالات تسمم غذائية عدة.
لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد، اتبعي هذه النصائح!
- لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد تناول الطعام ببطء لتجنب حدوث الاضطرابات والأعراض السابقة.
- لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد قلل من تناول الأطعمة التي تلبك الأمعاء وتزيد من حموضة المعدة، كالمقالي والمعجنات وتلك التي تحتوي على البهارات والتوابل.
- لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد ابدأ بتهيئة معدتك على استقبال الطعام أول يوم العيد من خلال تناول إفطار صحي وخفيف وتجنب الإفطار الثقيل.
- لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد لا تفرط في تناول الحلويات كالمعمول والشوكولاتة، والتي قد تؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي, واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية.